Tijdens de Mindfulness MBSR/MBCT training ga je in een groep oefenen met mindfulness. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van ongeveer 2.5 uur. Je leert je aandacht bewust te richten, bijv. via je lichaam, maar ook via andere zintuigen. Door deze oefeningen komt er ruimte tussen je gedachten die anders als een aaneengeregen ketting in een stroom aan je voorbij trekken. Vanuit de ruimte die deze bewuste aandacht creëert kun je nu gedachten en patronen observeren en ben je er niet langer aan overgeleverd. Hieronder lees je  welke onderwerpen tijdens de training aan bod komen.