Ons moderne leven zit vol prikkels die elkaar in razendsnel tempo opvolgen. We krijgen nauwelijks meer een adempauze. Daardoor raken we steeds vaker verstrikt in onze gedachten en gevoelens, en hebben we collectief last van overspannenheid, stress en een gebrek aan energie. Veel mensen hebben het gevoel dat, terwijl zij aan het rondrennen zijn, het leven aan hen voorbijgaat. En in zekere zin is dat ook zo.

Mindfulness leert je een adempauze te nemen die je helpt om met aandacht stil te staan bij de ervaring die er is, en wat die met je doet. Precies daar waar je nu bent. Je stapt uit de doe-modus om weer verbinding te voelen met je lichaam, je geest en met de wereld om je heen. Niet geleefd worden, maar aandachtig aanwezig Zijn in het leven. Ben jij toe aan zo’n adempauze? Dan kunnen mindfulness en meditatie je helpen.