Lichter leven

met mindfulness, meditatie en compassie

MindfulnessOver mij

Stilte omarmen

Ons moderne leven zit vol prikkels die elkaar in razendsnel tempo opvolgen. We krijgen nauwelijks meer een adempauze. Daardoor raken we steeds vaker verstrikt in onze gedachten en gevoelens, en hebben we collectief last van overspannenheid, stress en een gebrek aan energie. Veel mensen hebben het gevoel dat, terwijl zij aan het rondrennen zijn, het leven aan hen voorbijgaat. En in zekere zin is dat ook zo.

Mindfulness is de adempauze die je helpt om met aandacht stil te staan bij de ervaring die er is. Precies daar waar je nu bent. Je stapt uit de doe-modus om weer verbinding te voelen met je lichaam, je geest en met de wereld om je heen. Niet geleefd worden, maar aandachtig aanwezig Zijn in het leven. Ben jij toe aan zo’n adempauze? Dan kunnen mindfulness en (zelf)compassie je helpen.

Verwonderen

Dit moment is altijd fris en nieuw. Je hebt dit moment niet eerder beleefd. Dat besef brengt verwondering.

Geen oordeel

Onbewust oordeel je voortdurend over jezelf en de wereld, dat vertroebelt je ervaringen.

Acceptatie

Door de werkelijkheid van de dingen te aanvaarden ontstaat er een weg naar vrijheid.

Loslaten

Niet ‘letting go’ maar ‘letting be’. Klamp je niet vast aan wat je wilt en biedt geen weerstand tegen wat je niet wilt.

Vertrouwen

Durf te vertrouwen op de wijsheid van je lichaam. Op de wijsheid van het leven dat geleefd wordt.

Geduld

In de haast op weg naar iets anders ben je nooit waar je wilt zijn. Gun de dingen de tijd die ze nodig hebben.

Niet streven

Versta de kunst om niet ergens te willen komen, anders dan waar je nu bent. Verwelkom dit moment alsof je het zelf gekozen hebt.

Dankbaarheid

Neem het leven niet voor lief. Wees dankbaar voor elke ademhaling en leer zo dankbaarheid te voelen voor alles wat leeft.

Voorjaarsretraite Adempauze 1-3 maart 2024

Als de lente weer lonkt dan nodigen wij je uit voor een transformerende adempauze waarin je bewust stil mag staan bij wat er in jou om je aandacht vraagt. Een weekend met yoga, meditatie, stiltewandelingen, opstellingen en ademwerk op een prachtige locatie in Zuid Friesland waar jij helemaal tot rust mag komen.

Het is mogelijk in vrede te leren zitten
In vrede te leren ademen
En in vrede te leren lopen
In vrede Zijn is een levenskunst
die je met mindfulnessbeoefening kunt ontwikkelen

Thích Nhất Hanh

Meer informatie?

Ga naar Mindfulness en Training en begeleiding voor meer informatie over 8-weekse Mindfulness MBSR/MBCT trainingen en individuele begeleiding. Voel je welkom om contact op te nemen voor een vrijblijvende kennismaking. Ik kijk graag met je naar wat Mindfulness voor jou kan betekenen.

× WhatsApp Available from 08:00 to 22:00 Available on SundayMondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturday